健康や美容のためにダイエットをはじめても、なかなか思うように体重が減らなくて困っている方も多いでしょう。食生活を改善したり運動をはじめてもいまいち結果が出ない、そもそもやっぱり食べ過ぎてしまうといった時に頼りになるのがダイエットサプリです。
ダイエットサプリは毎日続けて飲むことで体重を減らすのをサポートしてくれますが、自分の体質や生活にあったものを選ぶのが大切です。ここではおすすめのダイエットサプリをランキング形式で紹介していくとともに、ダイエットサプリ選びで抑えておきたいポイントなども見ていくことにします。
ダイエットサプリとは
ダイエットのためのサプリといってもなかなかイメージがつきにくいかもしれません。もしかしたら飲んでるだけでやせる薬のようなものと勘違いしている方もいるのではないでしょうか。ただダイエットサプリは健康食品の1つで、やせやすい体質づくりを目指すために必要な栄養素を補うためのものです。
ダイエットサプリはあくまで食事や運動などでダイエットを行ったうえで、その補助として取り入れます。例えば年齢を重ねるとともに代謝が落ちて体重が減りにくくなりますが、この場合は代謝を改善する効果があるダイエットサプリを摂ることで結果が出やすくなるでしょう。
劇的な変化を求めるものではないですが、内臓脂肪やBMIを何とかしたいと思っていて、ある程度努力してもなかなか思うように痩せないといったケースでは助けになってくれる可能性があります。
ダイエットサプリのタイプ
ダイエットサプリとひとまとめにしても、実は効果にいくつかタイプがあります。やせにくい理由は様々なので、タイプを知って自分にあったものを選ぶ必要があります。
代表的なタイプを以下にご紹介します。
脂肪燃焼をサポートしてくれるタイプ
運動してもなかなか体重が減らないと悩んでいる方におすすめなのが、脂肪燃焼をサポートしてくれるタイプのダイエットサプリです。代謝を改善することで脂肪の燃焼を促し、お腹周りの落ちにくい脂肪も減らしやすくしてくれます。
ある程度運動しないと効果を実感しづらいので、ダイエットのために生活を見直したうえで飲むようにしたいです。ボディメイクを目的にしたものや、年齢が高めの方向けのものまで色々あります。
脂肪や糖質の吸収を抑制してくれるタイプ
ダイエットを考えているもののどうしても食べ過ぎてしまったり、運動する時間が取れなかったりする方におすすめなのが、脂肪や糖質の吸収を抑制してくれるタイプのダイエットサプリです。
甘いものや糖質たっぷりの食事で血糖値が上昇することで体が余分に脂肪を貯めようとすることがわかっています。そうならないように食事の内容や食べ方を考え直すのも大切ですが、それでもなかなか改善されない場合は血糖値の上昇を緩やかにするダイエットサプリを取り入れてみてください。
ダイエットサプリを選ぶ際のポイント
ダイエットサプリの機能やタイプがわかったところで、ダイエットサプリを選ぶ時に注意したいポイントを見ておきましょう。ずっと飲み続けるならちゃんと効果が実感できるものを選びたいですよね。そのためには最低限ここであげる内容を頭に入れておいてください。
機能性表示食品かどうか
参考画像：消費者庁「機能性表示食品って何？」
ダイエットサプリを選ぶ際にまず最初に確認したいのが、機能性表示食品かどうかです。
機能性表示食品の表示があるということは、メーカーがサプリメント効果について消費者庁へ届け出たうえで保証していることになります。つまり例えば代謝を改善する機能性表示食品はちゃんとその効果が期待できることになります。
サプリを選ぶ消費者側としては飲み始めてからしか効果があるかどうかなかなかわからないので、この表示で信頼性をある程度判断できるのは大きいですよね。
機能性表示食品の1つ上を行くのが特定保健用食品で、こちらは国が効果についてきちんと審査したうえで効果があると認めたサプリメントになります。
ダイエットサプリではなかなか特定保健用食品はないのですが、最低限信用できるかどうかの基準として機能性表示食品の表示は確認しておきたいところです。
サプリのタイプが自分にあっているかどうか
また自分に合ったタイプのサプリを選ぶのも大切です。先程ダイエットサプリのタイプのところでも触れましたが、ダイエットの目的や脂肪を減らしたい箇所、それに年齢などでおすすめのサプリは変わってきます。
例えば健康診断で指摘されたお腹周りの脂肪を何とかしたいと考えている方が、若い人のボディメイクをサポートするためのダイエットサプリを飲んでもなかなか効果が実感できないでしょう。
最低限でも目的、年齢、期待する効果がぴったり合っているダイエットサプリを選んでください。実際にそのサプリを飲んでいる方の口コミを参考にすると、自分に合っているかわかりやすいです。
飲み続けられる価格かどうか
ダイエットサプリは飲み始めてすぐに効果が出るようなものではありません。また糖の吸収を抑えてくれるサプリの場合は、血糖値を急激に上げにくい食生活を確立する前に飲むのをやめるとまた元の体質に戻ってしまいます。
ダイエットサプリは長く飲み続けるのが前提になってきます。そのため無理なく続けられる価格であるかどうかはかなり重要です。定価もそうですが定期便を頼むとどれ位割引してもらえるのかなども事前に調べておきたいです。
また飲みやすいかどうか確認するためにも、最初にお得なお試し価格で注文できるかどうかもポイントになります。
ダイエットサプリのおすすめ人気ランキング
それではいよいよダイエットサプリのおすすめ人気ランキングを見ていきましょう。機能性表示食品ばかりなので安心して選んでください。
1位 ハーブ健康本舗 シボヘール
シボヘールは葛の花由来イソフラボンを配合したダイエットサプリです。脂肪の合成を抑制し燃焼しやすくしてくれるので、年齢とともにお腹の周りの脂肪が気になりだした方におすすめです。皮下脂肪とともに内臓脂肪の減少にもつながります。
・主な原材料 還元パラチノース、葛の花抽出物
・通常価格 3,280円（税込）
・初回購入価格 980円（税込）
・定期便割引の有無 有
・内容量 120粒/30日分
フェルマ
2位 キラリズム スリリンファイア
スリリンファイアは代謝を上げることでお腹周りの脂肪を減らすサポートをしてくれるダイエットサプリです。ポリメトキシフラボンには手の表面温度を上げる等体の冷えを改善する効果があるので、ダイエットとともに冷え性に悩んでいる方にもおすすめです。
・主な原材料 ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、エラグ酸
・通常価格 3,990円（税込）
・初回購入価格 500円（税込）
・定期便割引の有無 有
・内容量 90粒/30日分
フェルマ
3位 FUJIFILM メタバリアプレミアムEX
メタバリアプレミアムEXは糖の吸収を抑えるタイプのダイエットサプリです。主な成分はサラシノールで食事の後に血糖値が急上昇するのを防いでくれます。また腸内環境を整えてくれるきのうもあるため、便秘気味で体重が落ちにくい方にもおすすめです。
・主な原材料 難消化性デキストリン、サラシア濃縮エキス、赤ワインポリフェノール
・通常価格 4,935（税込）
・初回購入価格 432（税込）
・定期便割引の有無 有
・内容量 240粒/30日分
4位 ファンケル 大人のカロリミット
大人のカロリミットは食事での血糖値の上昇や脂肪の吸収を穏やかにしてくれるダイエットサプリです。ダイエットサポートだけでなく健康診断で血糖値や血中中性脂肪値が気になり始めた方にもおすすめです。
またブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン配合で、既についてしまっている脂肪の燃焼も助けてくれます。
・主な原材料 桑の葉エキス末、ブラックジンジャーエキス末、茶花エキス末
・通常価格 2,800（税込）
・初回購入価格 1,000（税込）
・定期便割引の有無 有
・内容量 120粒/30日
5位 ファンケル 内脂サポート
内脂サポートは脂肪を消費しやすくする成分が入ったダイエットサプリで、お腹の周りの脂肪が気になっていたり肥満気味の方におすすめです。N-アセチルグルコサミンなど脂肪減少を助ける成分の他、腸内環境を整えるビフィズス菌も配合されています。
・主な原材料 N-アセチルグルコサミン、ビフィズス菌末、ブラックジンジャーエキス末
・通常価格 3,888円（税込）
・初回購入価格 980円（税込）
・定期便割引の有無 有
・内容量 90粒/30日分
6位 DMJえがお生活 ブラックジンジャー代謝粒
ブラックジンジャー代謝粒は代謝を改善することで体重の減少を助けるダイエットサプリです。配合されている成分はブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンで、運動によるダイエット効果を高めてくれます。また1日1粒だけでいいので飲みやすいのも魅力です。
・主な原材料 マルトデキストリン、ブラックジンジャーエキス
・通常価格 3,7000円（税込）
・初回購入価格 980円（税込）
・定期便割引の有無 有
・内容量 31粒/31日分
7位 MBHオンライン オサエルEX
オサエルEXも糖や脂肪の吸収を抑えることで、BMIやお腹の脂肪に働きかけるタイプのダイエットサプリです。ターミナリアベリリカ配合で、おいしい食事をやめられない方にもおすすめです。
・主な原材料 ターミナリアベリリカ抽出物、還元麦芽糖、ステアリン酸力ルシウム、二酸化ケイ素
・通常価格 4,600円（税込）
・初回購入価格 500円（税込）
・定期便割引の有無 有
・内容量 120粒/30日分
8位 ビタブリッドジャパン ターミナリアファースト
ターミナリアファーストはターミナリアベリリカ由来の没食子酸配合で、食後の血糖値や中性脂肪値の上昇を穏やかにしてくれるダイエットサプリです。信頼の日本製なのに加えて、定期便の休止や解約方法も簡単なので利用しやすいです。
・主な原材料 還元パラチノース、ターミナリアベリリカ抽出物、難消化性デキストリン
・通常価格 4,590円（税込）
・初回購入価格 980円（税込）
・定期便割引の有無 有
・内容量 120粒/30日分
9位 DMJえがお生活 カテキン減量粒
カテキン減脂粒は食事からの脂質の上昇を抑えてくれるダイエットサプリです。脂っこい食事が好きな方におすすめです。自然の成分が使われている他保存料や着色料不使用なのも安心して始められるポイントです。
・主な原材料 緑茶抽出物、還元麦芽糖水飴
・通常価格 3,700円（税込）
・初回購入価格 980円（税込）
・定期便割引の有無 有
・内容量 62粒/31日分
10位 DHC ウエスト気になる
ウエスト気になる はBMI値が気になる方におすすめのダイエットサプリです。配合されているエラグ酸は体脂肪率や中性脂肪値の改善をサポートしてくれる機能があります。定期便の割引率が高く続けやすいのも支持される理由になっています。
・主な原材料 アフリカマンゴノキエキス末、グルコマンナン、乳酸菌・酵母醗酵殺菌粉末
・通常価格 2,376円（税込）
・初回購入価格 2,376円（税込）
・定期便割引の有無 有
・内容量 30粒/30日分
ダイエットサプリの疑問点
最後にダイエットサプリに関するよくある疑問点をまとめておきます。
ダイエットサプリは併用しても大丈夫？
ダイエットサプリの効果を上げるために、いくつか併用して飲みたいと考えている方もいるかもしれません。ただそれぞれのサプリメントはそれ1つで丁度いいように成分の量が調整されているので、いくつも合わせて飲むと過剰摂取に繋がってしまう恐れがあります。
これはダイエットサプリの併用だけでなく、他のサプリとダイエットサプリの併用でも起こりえます。ダイエットサプリを始める前に他のサプリとの飲み合わせも考えるようにしてください。
ダイエットサプリは効かない？
もしダイエットサプリをやせ薬のように思っていると、効かないと感じることもあるかもしれません。ただダイエットサプリはダイエットの補助として飲むもので、機能性表示食品の場合は説明されている機能について一定の効果が期待できます。
食生活や運動を改善してみるとよりダイエットサプリの効果が実感しやすくなるでしょう。
まとめ
ダイエットサプリは効果的に利用することでダイエットの助けになってくれます。いろいろ努力してもいまいち効果が出ない場合は、ダイエットサプリの力を借りることも考えてみるのもいいでしょう。
このランキングで紹介したダイエットサプリは機能性表示食品があるのはもちろん、口コミでも評判が高いものばかりです。選ぶのが大変で困っている方はぜひ参考にして、自分にぴったりの商品を見つけてください。
