自宅にバランスのいい食事を届けてくれる宅食サービスを利用すれば、忙しくて料理する時間が取れない時にも健康的な食生活が送れます。ただ宅食サービスの数はどんどん増えているので、どこを選べばいいかわからない方も多いのではないでしょうか。
この記事では忙しくて宅食サービスを選ぶ時間がない方のために、人気でおすすめの宅食サービスをランキング形式でまとめました。それぞれの宅食サービスの特徴をまとめるとともに、選ぶ時のポイントやメリットさらに注意点等もまとめたので、ぜひ参考にしてください。
宅食サービスを選ぶ時はここに注目
宅食サービスを選ぶ際にそもそもどこに注目したらいいのかわからない方も少なくないでしょう。比較する際にまず見ておきたいのは次の3点です。
・配送地域
・価格
・味
宅食は配送地域が限定されていることも多いです。お住まいの地域がサービスの配送地域外の場合はそもそも注文できないので、最初に確認しておいてください。
またやはり重要なのは価格でしょう。特に長期にわたって利用する場合は無理のない価格のサービスを選びたいです。商品の価格とともに送料もポイントになります。全国一律の送料の場合と配送地域によって金額が変わる場合があるので気をつけましょう。
どんなに魅力的なサービスでも味付けが合わないと毎日食べるのは難しいです。ただ味だけは一度食べてみないとわかりませんよね。お試しサービスがある場合は積極的に利用したいですし、ない場合も最初は少数だけ頼んで自分に合うかどうか確認するようにしたいです。
ご飯付きかおかずだけか
配送地域や価格といった基本事項以外にも確認しておきたいポイントがいくつかあります。宅食サービスにはご飯もついているタイプとおかずだけのタイプがありますが、ライフスタイルによってどちらがいいか分かれるところでしょう。
ご飯は自分で炊きたい方はおかずだけのタイプを、お弁当のようにチンしてそのまま食べたい方はご飯付きタイプを選ぶようにしたいです。
冷凍か冷蔵か
宅食サービスは冷凍の場合が多いですが、中には冷蔵のサービスもあります。冷蔵だと短い時間で調理ができますが賞味期限は冷凍と比べて短くなります。毎日食べると決めているならいいのですが、例えば7食を何週間かで消費したいといった場合は冷凍の方が向いています。
ただ冷凍の場合は冷凍庫に宅食をストックするためのスペースを確保する必要があります。冷凍庫が小さいタイプの冷蔵庫だと入りきらないことも考えられるので注意してください。
弁当か調理キットか
弁当だけではなく食材をメインに配送してくれる宅食サービスもあります。買い物に行く時間はないものの調理は自分でしたい方にはおすすめです。
ネットスーパーとの違いは有機栽培などこだわりの食材を厳選して取り扱っているところで、食材とともに冷凍食品などをあつかっているところもあります。
人気の宅食サービスをランキングで紹介
それでは沢山ある宅食サービスの中から特に人気の10社をランキング形式で紹介します。それぞれの特徴を簡潔にまとめ
1位 nosh ナッシュ 全てのメニューが低糖質で塩分控えめ
ナッシュは60種類以上もあるメニュー全てが糖質30g以下で塩分2.7g以下のヘルシーなラインナップが特徴です。メニューの中から好きなものを自分で選んで注文することができるので、好みじゃないおかずが届いてがっかりすることもありません。
おかずだけが冷凍で届くシステムで、調理方法はレンジでチンするだけです。また紙容器が採用されていてゴミの処理が簡単なことも、毎日利用する上で大きなメリットですね。
食事だけでなく低糖質スイーツも揃っているのがうれしいです。
料金
・6食セット：4,190円（税込）
・8食セット：4,990円（税込）
・10食セット：5,990円（税込）
・送料：869円から2,827円
2位 三ツ星ファーム 宅配頻度を調整できる
三ツ星ファームは野菜の彩り豊かなおかずを届けてくれる宅食サービスで、7食セットに加えて14食や21食など一度に沢山注文できるサービスもあります。シェフ監修の40種類以上のメニューは低糖質高タンパクで350kcalと、必要な栄養をバランスよく摂れるように考えられています。
冷凍タイプで調理方法は電子レンジで温めるだけと簡単です。
料金
・7食コース：6,887円（税込）
・14食コース：10,282円（税込）
・21食コース：13,154円（税込）
・送料：990円（税込）
3位 Dr.つるかめ キッチン 塩分や糖質制限コースあり
Dr.つるかめ キッチンは医師や管理栄養士監修による、食事制限のためのコースが豊富なのが特徴です。塩分や糖質それにタンパクを制限した食事は普通の食事より準備するのが難しく、さらに調理するのに気を使います。それを宅食で利用できると助かりますし、何より安心ですね。
また制限食だけでなく、栄養バランスを考えたバランス栄養膳もあります。おかずだけを冷凍で届けてくれ、レンジでチンするだけで食べられます。さらに送料無料なのも嬉しいです。
料金
・糖質制限食：7食セット5,184円（税込）～
・塩分制限食：7食セット5,184円（税込）～
・カロリー制限食：7食セット5,184円（税込）～
・塩分とタンパク質制限食：7食セット5,508円（税込）～
・バランス栄養御膳：7食セット4,968円（税込）～
4位 ライザップ ジムの食事メソッドでボディメイク
パーソナルジムのライザップがプロデュースした宅食サービスで、トレーニングと組み合わせることでなりたい体づくりをサポートしてくれます。低糖質で野菜やタンパク質を豊富に摂れるメニューが揃っています。
定期購入に加えて単品購入もできるので利用しやすく、メインに魚や肉のみを指定できるわがままなコースもあります。冷凍でおかずだけが届きます。
料金
・1週間セット：5,871円（税込）～
・2週間セット：11,590円（税込）～
・送料：600円（税込）
5位コープの宅配弁当 ご飯ありと無しが選べる
お馴染みコープの宅食サービスはご飯付きとおかずだけが選択できるのが特徴です。また冷凍か冷蔵かも選べ、冷蔵を選んだときは毎日その日に食べる食事が届きます。
介護食を取り扱っている地域もあることから、独り暮らしの高齢者への見守りもかねて頼む人もいるようです。生協に加入する必要がありますが送料は無料で、容器を洗って返すスタイルになっています。
料金
・おかずのみコース：1食あたり588円（税込）～
・ご飯付きコース：1食あたり638円（税込）～
6位ニチレイフーズダイレクト アットホームバル シェフ監修で味に定評
ニチレイフーズダイレクトは有名店のシェフ監修で、レストランの味を気軽に家庭で楽しめるのが特徴です。主菜に副菜2種類を加えたセットで、ワンプレートディナーや家のみのおつまみにも最適です。
本格的な味付けでもカロリーや塩分は控えめです。定期便ではないセット購入でコンパクトなパッケージなので、毎日の食事はもちろん困った時のためのストックにも使えます。
料金
・お試し4食セット：2,680円
・まとめ買い9食セット：6,000円
・送料無料
7位 メディカルフードサービス 医療介護食メーカーの宅食
メディカルフードサービスはその名の通り、医療や介護のための食事専門メーカーによる宅食サービスです。Dr.つるかめのような塩分制限やタンパク質制限など食事制限用のメニューはもちろん、柔らかい介護用の食事も扱っています。
柔らか食は一見普通の固形のおかずに見えて、皮をむいたバナナでつぶせるほど柔らかく調理されています。噛む力が衰えた方にも幸せな食事の時間を提供することをコンセプトに掲げていますね。
冷凍のおかずセットで調理方法は電子レンジです。まず最初はお試しセットで硬さや味付けが合うかどうか試すことができます。
料金
・やわらか食お試しセット（6食）：5,335円（税込）
・ムース食お試しセット（6食）：4,688円（税込）
・塩分制限食お試しセット（6食）：5,140円（税込）
・バランス健康食お試しセット（6食）：4,881円（税込）
・タンパク制限お試しセット（6食）：5,659円（税込）
・カロリー制限お試しセット（6食）：5,140円（税込）
・送料：込み
8位 大地を守る会 有機野菜で料理
大地を守る会はチンするだけで食べられるおかずではなく、有機栽培の食材セットを週に1回届けてくれるサービスです。調理は自分でする必要がありますが、レシピ案もついてくるので何を作るか迷う心配はありません。
スーパーで野菜を買うより割高ですが、手間暇かけて有機栽培された体にやさしい安心の食材を堪能できます。まずは有機野菜中心のお試しセットでこだわりの素材を試してください。
料金
・お試しセット：1,975円（税込）
9位 食宅便 健康コースが豊富
食卓便は栄養バランスがとれたおかずのセットや食事制限のためのセットなどを豊富に取りそろえています。家族の中に食事制限が必要な人とそうでない人がいる場合なども、それぞれに合わせたコースを選ぶことができます。
またメニューをお任せしてしまえるコースに加え、自分で好きなメニューを好きな数注文できるコースもあります。和洋中のおかずをバランスよく楽しめるのも特徴です。
料金
・おまかせコース（7食）：3,920円（税込）
・お好みセレクトコース：1食560円（税込）～
・低糖質セレクト（7食）：3,920円（税込）
・塩分ケア/たんぱくケア/カロリーケア/柔らかい食事（7食）：4,340円
・送料 1梱包につき350円（税込）～
10位 秋川牧園 こだわりの食材だけが届く
秋川牧園は化学合成農薬や化学肥料を使っていない野菜やこだわりの卵やお肉といった生鮮食品、さらに安全な材料で作られた冷凍食品を届けてくれるサービスです。1972年から植物性肥料を使った食材づくりを極めてきた牧場による安心の食材だけが届きます。
冷凍食品ではから揚げやミートボールなどのお弁当にも便利な商品が多いです。最初に注文できるお試しセットは3種類から選ぶことができます。
料金
・はじめての農園セット冷蔵＆冷凍：5,000円（税込）
・はじめての農園セット冷蔵：2,500円（税込）
・はじめての農園セット冷凍：3,000円（税込）
・送料 注文金額により無料から1,436円
宅食サービスのメリットと注意点
宅食サービスにはメリットもあれば注意点もあるため、それぞれを踏まえたうえで注文するかどうかを決めたいです。
一番のメリットは自炊しなくてもバランスのいい食事を簡単に摂れることでしょう。料理をする時間がないと外食やコンビニ食など余り健康的とは言えない食事になりがちですが、宅食サービスを利用することで偏った食生活を改善できます。また料理の手間だけでなく買い物や食器洗いの手間も省けるので家事の負担を大きく減らるでしょう。
反対に注意しておきたいのは、冷凍庫に保存するスペースが必要なことと配送された商品を受け取るタイミングを作る必要があることです。冷凍で配送される商品は置き配してもらえないので、配達時間に家にいるか無理な場合は再配送の手配なども必要です。
また出前と違い申し込んだその日に届くわけではないので、必要な日から逆算して余裕をもって手配したいです。
宅食サービスは高いと感じる方もいるかもしれません。確かにスーパーで買った食材で自炊するよりは高くなりますが、毎日外食したり弁当を買ったりしているなら必ずしも割高になるとは言えません。生活サイクルに合わせて上手に利用したいですね。
宅食サービスはこんな時に便利
宅食サービスは食事を用意する時間を短縮したい全ての人の味方ですが、こんな方達にとっては特に便利なサービスといえるでしょう。
・一人暮らし
・健康上の理由やダイエットなどで食事制限したい
・特に忙しい時期に食事を用意する負担を減らしたい
一人暮らしだと自炊しようとしても食材を余らせてしまうことが多いです。宅食のおかずなら食材を無駄にすることなく、沢山の品目を摂ることができるでしょう。
食事制限が必要な人や食事制限が必要な家族がいる場合は宅食サービスを利用するメリットが大きいです。食事制限用の献立を毎日用意するのは大変で挫折してしまう人も多いです。宅食だと栄養士などに管理されたおかずが毎日確実に届くので、健康管理がしやすくなります。
宅食サービスの中には定期便ではなく欲しい時に欲しい分だけ注文できるところもあります。長期間毎日宅食サービスを頼むのもいいですが、ピンポイントでの利用も可能です。産前産後や仕事で特に忙しくなる時期などのために、あらかじめ宅食について調べておくのもいいですね。
まとめ
沢山ある宅食サービスから特に一押しのサービスをランキングにして紹介しました。毎日のおいしいを届けてくれるところや制限食中心にそろえているところなどそれぞれの会社に特徴があり、手に入れにくい有機野菜を届けてくれるサービスもあります。
バランスのいい食事は健康管理の基本です。食生活が乱れがちだなと感じたら、一度宅食サービスを頼むことも検討してみてください。
